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Receitas Rápidas

Receita Deliciosa: Salada de Massa com Atum, Ovos e Batatas Caseira

Uma salada de massa nutritiva e saborosa, perfeita para um almoço leve ou um jantar rápido. Combina a cremosidade dos ovos com o sabor do atum e a crocância das batatas e ervilhas.

17 de dezembro de 202513 visualizações

Dificuldade

Fácil

Preparo

20 minutos

Cozimento

25 minutos

Rendimento

4 porções

Ingredientes

  • 250g de massa (penne, fusilli ou outra de sua preferência)
  • 2 latas de atum em conserva (em água ou óleo, escorrido)
  • 4 ovos
  • 2 batatas médias
  • 1 xícara de ervilhas frescas ou congeladas
  • 1 cebola pequena picada
  • Azeite de oliva
  • Sal e pimenta do reino a gosto
  • Cheiro-verde picado (opcional)
  • Maionese (opcional)

Modo de Preparo

  1. 1
    Cozinhe a massa conforme as instruções da embalagem. Escorra e reserve.
  2. 2
    Cozinhe os ovos em água fervente por 8-10 minutos. Descasque e pique grosseiramente.
  3. 3
    Cozinhe as batatas em água com sal até ficarem macias, mas firmes. Deixe esfriar, descasque e corte em cubos.
  4. 4
    Se estiver usando ervilhas congeladas, cozinhe-as por alguns minutos em água fervente. Se forem frescas, podem ser adicionadas diretamente.
  5. 5
    Em uma tigela grande, misture a massa cozida, o atum escorrido, os ovos picados, as batatas em cubos, as ervilhas e a cebola picada.
  6. 6
    Tempere com azeite de oliva, sal, pimenta do reino e cheiro-verde picado (se usar). Adicione maionese a gosto para deixar a salada mais cremosa.
  7. 7
    Misture tudo delicadamente e sirva fria. Se desejar, leve à geladeira por alguns minutos antes de servir para um sabor ainda mais refrescante.

Tags

saladamassaatumovosbatatareceita fácilreceita caseira

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Qualidade Garantida

Receita criada por IA e revisada por nossa curadoria culinária para garantir precisão e sabor.

Equipe Editorial Culinária

Curadoria e Especialidade

Comprometidos em trazer o melhor da tecnologia culinária para sua mesa. Nossas receitas combinam algoritmos de sabor com a revisão técnica de quem entende de cozinha.

Dicas de Especialista

  • Toque do Chef: Prefira ingredientes frescos para obter o melhor sabor. No caso de ervas, as frescas elevam o prato.
  • Você pode substituir alguns ingredientes de acordo com sua preferência. Se for vegano, o leite vegetal funciona bem na maioria das massas.
  • Paciência é chave: Deixe a massa descansar pelo tempo recomendado para melhores resultados. O glúten relaxa e o sabor apura.

Dúvidas Comuns

Dá para congelar?

Sim, a maioria destas receitas pode ser congelada por até 30 dias em recipientes herméticos.

Como deixar mais leve?

Substitua o óleo por azeite ou manteiga ghee, se preferir uma opção menos processada.

Informação Nutricional

Valores aproximados por porção

Calorias350 kcal
Proteínas18g
Carboidratos35g
Gorduras15g
Fibras5g

* Valores aproximados que podem variar de acordo com os ingredientes utilizados.

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